Что такое меланин: как поддерживать нормальный уровень меланина в организме человека
Меланин – это природный пигмент от коричневого до черного цвета, который содержится в коже, радужке глаз, волосах человека и животных. Он выполняет целый ряд важных функций: защищает организм от ультрафиолетового излучения, участвует в терморегуляции тела, обеспечивает пигментацию волос и кожи.
Уровень меланина генетически детерминирован – от него зависит, будет ли кожа светлой или темной. Однако под воздействием различных факторов формирование пигмента может нарушаться – снижаться или, наоборот, избыточно возрастать.
Дефицит проявляется в виде преждевременного поседения, обесцвечивания волос и кожи, ее повышенной чувствительности к солнечным лучам. Избыток пигментации вызывает появление гиперпигментации – темных пятен и возрастных крапинок.
Как же поддерживать нормальную концентрацию пигмента в организме? Поговорим о причинах нарушений пигментации и о том, как их предотвратить или исправить с помощью правильного ухода за кожей и волосами, диеты, витаминов и процедур.
Что такое меланин и для чего он нужен
Меланин – это пигмент, который определяет цвет кожи, глаз и волос у человека. Однако его функции гораздо шире, чем просто придание окраски. Пигмент выполняет целый ряд важных защитных и регуляторных задач в организме.
Процесс образования меланина происходит в специальных клетках эпидермиса, называемых меланоцитами. Существует два основных типа:
- Эумеланин – темный пигмент, который встречается у людей с темной кожей. Меланин защищает кожу от ультрафиолета.
- Феомеланин – более светлый оттенок, присутствующий у людей со светлой кожей. Защитные свойства не столь высоки.
Цвет кожи определяется количеством меланина в меланоцитах. Чем больше вещества они производят, тем темнее кожа человека:
- У людей с темной кожей много эумеланина. Их кожа хорошо защищена от солнца.
- Светлая кожа содержит мало меланина, поэтому легко обгорает на солнце.
Кроме того, под воздействием ультрафиолетового излучения происходит загар – кожа начинает активнее вырабатывать меланин чтобы не допустить повреждений.
Защита от ультрафиолета
Одна из основных функций меланина – защита кожи от повреждающего действия ультрафиолетового излучения. УФ-лучи, особенно УФ-А и УФ-В диапазона, при чрезмерном воздействии могут нарушать структуру ДНК клеток кожи, запускать процессы старения и даже приводить к развитию злокачественных опухолей.
Меланин играет роль естественного солнцезащитного фильтра: его пигментные молекулы поглощают кванты световой энергии, нейтрализуя их негативное влияние. Люди с высоким содержанием меланина в коже реже страдают от солнечных ожогов и имеют более низкий риск возникновения меланомы и других видов рака кожи.
Так, согласно исследованиям ученых из Университета Бостона, у темнокожих людей риск развития меланомы на 76% ниже по сравнению со светлокожим населением. Этот защитный эффект обусловлен повышенным уровнем эумеланина.
Антиоксидантные свойства
Еще одна важная функция – антиоксидантная активность. Антиоксиданты нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов – соединений, повреждающих клетки организма, провоцируя развитие многих болезней и преждевременное старение.
Согласно исследованиям ученых, меланин может "ловить" агрессивные свободные радикалы, блокируя цепные реакции перекисного окисления липидов в клеточных мембранах. Таким образом пигмент защищает кожу и другие органы от окислительного стресса. Это особенно актуально для жителей мегаполисов и регионов с неблагоприятной экологической обстановкой.
Регуляция температуры тела
Меланин участвует в терморегуляции организма – поддержании оптимальной температуры тела. Благодаря тому, что темный пигмент поглощает тепловое излучение, он способствует согреванию кожи и всего организма.
Это особенно важно для жителей регионов с прохладным климатом. Так у эскимосов и других народов Севера повышенное содержание меланина в коже помогает сохранять тепло тела и противостоять воздействию холода.
В то же время в жарком климате высокая пигментация кожи защищает организм от перегрева. Поэтому у населения жарких стран меланина больше, чем у светлокожих народов. Так природа позаботилась об адаптации разных рас к определенным климатическим условиям.
Участие в синтезе витамина D
Некоторые разновидности клеток, вырабатывающих меланин (меланоциты), располагаются в коже неслучайно. Под действием ультрафиолетовых лучей они запускают синтез витамина D, жизненно необходимого для усвоения кальция, работы костной и иммунной систем.
Меланоциты содержат ферменты, которые под воздействием УФ-излучения превращают находящийся в коже провитамин D в активную форму витамина D. Этот механизм позволяет организму получать достаточное количество данного витамина естественным путем – через регулярные, но аккуратные солнечные ванны.
Защита от микроорганизмов
Исследования показали, что меланин обладает противомикробным действием. Его пигмент может непосредственно взаимодействовать с мембранами бактерий и грибков, нарушая их целостность и подавляя рост патогенов.
Ученым удалось установить, что меланин эффективно задерживает размножение таких микробов как золотистый стафилококк, кишечная палочка, грибы рода кандида. Вероятно, эта особенность служит дополнительной защитой организма от инфекций.
Влияение уровня меланина в организме на здоровье
Количество вырабатываемого в организме меланина генетически детерминировано. Однако у некоторых людей наблюдается нарушение пигментации, связанное с избытком или недостатком данного вещества.
Гиперпигментация
Гиперпигментация – это состояние, характеризующееся избыточным отложением пигмента в коже. В результате образуются участки с повышенной пигментацией – веснушки, родинки и другие пигментные пятна.
К возникновению гиперпигментации могут приводить следующие причины:
- Генетическая предрасположенность – наличие мутаций, активирующих синтез меланина;
- Гормональные изменения при беременности, эндокринных заболеваниях;
- Воспалительные процессы в коже, стимулирующие меланоциты;
- УФ-облучение – загар, солнечные ожоги;
- Прием некоторых лекарств и косметических средств.
Кроме того, локальная гиперпигментация возникает в местах травм, ожогов, рубцов – так организм пытается усилить защиту поврежденных тканей.
Избыток меланина обычно не опасен, но порой вызывает психологический дискомфорт. Для борьбы с пигментными пятнами применяют отбеливающие процедуры.
Альбинизм
Альбинизм – это группа врожденных заболеваний, обусловленных дефицитом или полным отсутствием меланина в организме из-за генетических дефектов ферментов синтеза пигмента.
Существует несколько форм альбинизма, различающихся степенью снижения производства меланина:
- Частичный – содержание пигмента резко снижено, волосы светло-желтые, радужка голубая, кожа очень бледная;
- Оккультный – минимальное количество меланина, внешние признаки выражены не столь ярко;
- Тотальный – полное отсутствие пигмента, кожа и волосы белые, глаза красные.
У людей с альбинизмом повышен риск рака кожи, так как ее защитные и антиоксидантные свойства сильно ослаблены.
Витилиго
Витилиго – это приобретенное заболевание, при котором происходит обесцвечивание участков кожи из-за гибели пигментных клеток под действием аутоиммунных процессов. Образуются резко очерченные белые пятна на коже.
Различают несколько типов витилиго:
- Локализованная форма – поражено не более 20% кожного покрова;
- Распространенная форма – пятна на более 30% поверхности кожи;
- Сегментарная форма – обесцвечивание в области иннервации пораженных нервов.
Причины развития болезни до конца не изучены. В лечении используется иммунотерапия и процедуры репигментации.
Таким образом, как избыток, так и недостаток меланина приводят к нарушениям эстетического вида и защитных свойств кожи. Восстановление оптимального баланса требует обращения к врачу.
Что влияет на пигментацию и гиперпигментацию кожи
Цвет кожи определяется количеством и активностью пигмента в клетках – меланоцитах. На работу этих клеток могут влиять как внутренние, так и внешние факторы. Рассмотрим подробнее, что влияет на данный процесс и его нарушения.
Генетическая предрасположенность
Основная роль в формировании цвета кожи принадлежит генетике человека. Гены определяют количество меланоцитов в организме и интенсивность выработки ими пигмента меланина.
У белокожих людей темный пигмент вырабатывается в меньших объемах.
Также в генах заложена чувствительность кожи к ультрафиолету – количество меланина, которое вырабатывается в ответ на солнечное облучение.
Ультрафиолет и другие лучи
Ультрафиолетовое излучение является основным внешним фактором, запускающим процесс пигментации кожи. Под действием УФ-лучей меланоциты активно начинают вырабатывать меланин.
Другие виды облучения – рентгеновские лучи, радиация также могут стимулировать синтез пигмента. Однако в отличие от УФ-лучей они повреждают структуры кожи и способны провоцировать заболевания.
Возрастные особенности
В молодом возрасте клетки кожи, в том числе меланоциты, активно функционируют.
После 40 лет постепенно наступают инволютивные изменения – происходит замедление всех процессов, включая пигментообразование. Кожа становится "тусклой", возможны преждевременное поседение.
Климат и фототип кожи
Условия проживания человека также влияют на пигментацию. Наиболее высокая потребность в меланиновой защите отмечается у жителей солнечных стран.
Также пигментация зависит от фототипа кожи – от того, насколько легко она поддается загару или возникновению ожогов на солнце.
Гормональный дисбаланс
Изменение гормонального фона может влиять на активность пигментных клеток. Чаще всего это проявляется при беременности, когда резкий всплеск эстрогенов и прогестерона стимулирует пигментацию.
Также на нее могут влиять дисфункция щитовидной железы, перепады уровня кортизола и другие эндокринные проблемы.
Воспаление и повреждения кожи
Воспаление или травма приводят к неконтролируемой активизации меланоцитов в зоне поражения. Клетки начинают вырабатывать повышенное количество меланина в попытке залечить рану и поднять местный иммунитет.
Причиной локальной гиперпигментации могут быть ожоги, рубцы, воспалительные или аллергические реакции, дерматозы, а также химическое, лучевое или механическое раздражение кожи.
Как восстановить уровень меланина
У некоторых людей в результате заболеваний или под воздействием вредных факторов нарушается генерация меланина – вещества, придающего цвет волосам и коже. Дефицит не только портит внешний вид, но и нарушает защитные реакции организма.
Причины снижения производства меланина
Уменьшение количества меланина может происходить по разным причинам:
- Старение организма;
- Воспалительные заболевания кожи;
- Наследственные дефекты – альбинизм и витилиго;
- Стрессы, недостаток витаминов, белковый дисбаланс;
- Прием некоторых лекарств и использование агрессивных косметических отбеливателей.
Последствиями являются поседение, обесцвечивание волос, бледность и "тусклость" кожи, повышенная чувствительность к солнцу.
Естественное стимулирование меланогенеза
Для естественной активации выработки меланина рекомендуется вести здоровый образ жизни:
- Регулярные, но осторожные солнечные ванны – ультрафиолет стимулирует выработку пигмента;
- Здоровый сон не менее 8 часов – во время ночного отдыха вырабатываются гормоны мелатонин и серотонин, участвующие в пигментации;
- Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами – цинк, медь, железо, витамин B, C, E;
- Физическая активность, контрастный душ для улучшения кровоснабжения кожи;
- Закаливание, которое тренирует адаптационные механизмы организма.
Также полезно использовать натуральную декоративную косметику с оттенком, соответствующим природному тону кожи.
Медикаментозное лечение
При выраженных нарушениях пигментации, связанных с заболеваниями, могут назначать следующие препараты:
- Мелатонин – усиливает функцию меланоцитов;
- Витаминные комплексы с высоким содержанием витаминов группы B и витамина C;
- Препараты, активирующие иммунитет – могут стимулировать меланогенез при аутоиммунных заболеваниях;
- Ферменты (тирозиназа) в случае ферментной недостаточности.
Лекарства назначаются строго индивидуально с учетом причин и особенностей пигментных нарушений.
Процедуры репигментации
Дополняют медикаментозную терапию различные косметологические и физиотерапевтические процедуры восстановления пигментации:
- Лазеростимуляция активности меланоцитов низкоинтенсивным лазерным излучением;
- Мезотерапия с введением в кожу препаратов, стимулирующих меланогенез;
- Узкополосная фототерапия ультрафиолетом в лечебном спектральном диапазоне;
- Селективная фототермолизация – лазерное разрушение депигментированных клеток.
Эффект от процедур нарастает постепенно и становится заметен после 4-6 сеансов. Главное – регулярность посещений для закрепления результата.
Откуда брать меланин – продукты, витамины, биодобавки
Процесс образования меланинас происходит в организме из аминокислоты тирозина. Однако можно активизировать этот процесс или дополнительно получать полезный компонент с пищей и витаминами. Рассмотрим, в каких продуктах содержится меланин и его "предшественники".
Продукты, стимулирующие синтез меланина
В питании полезно включать в рацион продукты, которые естественным путем усиливают синтез собственного меланина:
- Печень и почки животных – самые богатые природные источники вещества-предшественника тирозина. 2-3 порции в неделю обеспечат организм сырьем для меланогенеза;
- Морепродукты и рыбу – источник цинка, меди, йода и других микроэлементов, участвующих в пигментации;
- Цитрусовые, зелень, орехи – содержат витамины группы B и антиоксиданты;
- Бобовые и соевые продукты – обеспечивают тирозином и фолиевой кислотой.
Также полезны темный шоколад, чернослив, гранат и другие ягоды богатые витаминами и минералами.
Пищевые добавки с меланином
В качестве биологически активных добавок можно использовать средства, содержащие природный или синтетический меланин:
- Продукты на основе черники, брусники – ягоды с высоким содержанием фитомеланина;
- Меланоидины – БАДы на основе экстракта икры;
- Кофеин и экстракты солодового чая, зеленого чая.
Биодобавки рекомендуют принимать регулярно по 1-2 таблетки в день, делая перерывы 2 недели через 1,5-3 месяца.
Гормональные средства
Для восстановления меланинового баланса можно использовать препараты, регулирующие гормональный фон:
- Мелатонин – нейрогормон, природный регулятор сна и меланогенеза. Повышает устойчивость к стрессам, старению;
- Адаптогены – препараты женьшеня, родиолы розовой, корня солодки – нормализуют работу эндокринной системы;
- Витаминно-минеральные комплексы, в том числе для беременных – содержат полный набор микронутриентов для активной выработки меланина.
Гормональные БАДы и витамины рекомендуется принимать по назначению и под наблюдением врача.
Народные методы
В качестве дополнения используют и народные средства:
- Отвары листьев крапивы, плодов шиповника – насыщают организм витаминами и микроэлементами;
- Мумие – природный стимулятор регенеративных процессов;
- Кембрийские глины – активизируют клеточный обмен веществ через дермальное применение.
Народные средства хорошо сочетаются с основными методами нормализации пигментного баланса.
