Как избавиться от вздутия живота и газообразования: причины и лечение
Вздутие живота и избыточное скопление газов действительно могут серьезно ухудшить качество жизни человека. Давайте разберем основные негативные последствия этой патологии:
- Болевой синдром. Спазмы и растяжение кишечника из-за газов вызывают острые или тупые боли в животе, что ограничивает физическую активность и нарушает сон.
- Дискомфорт и тяжесть в области живота. Это мешает нормально переваривать пищу, вызывает раннее чувство насыщения и нежелание есть в принципе.
- Расстройства стула. Частый вздуто живот сопровождается то запорами, то поносами – и то и другое негативно сказывается на работоспособности и самочувствии.
- Социальные ограничения. Вздутие и постоянное отхождение газов создают дискомфорт в общественных местах, заставляя человека избегать выходов в свет и встреч.
- Эмоциональное неблагополучие. Хронический дискомфорт в животе нередко приводит к развитию тревоги, раздражительности, а иногда и депрессивным состояниям.
Вздутия живота могут нарушать физическое и психоэмоциональное здоровье, резко снижая качество жизни человека.
Причины вздутия живота и газообразования
Помимо дискомфорта, вздутие и избыточные газы могут приводить к нарушениям пищеварения, стимулировать развитие воспалительных заболеваний. Давайте подробно разберем факторы, которые способствуют возникновению этих симптомов.
Нарушение моторики кишечника
Помимо стрессов, причинами ослабления перистальтики могут быть:
- Гипотиреоз – дефицит тиреоидных гормонов замедляет обменные процессы, включая и работу кишечника.
- Дефицит серотонина – этот медиатор стимулирует сокращения мышц кишечной стенки. При его нехватке перистальтика замедляется.
- Прием противовоспалительных средств, в частности НПВС, которые угнетают выработку простагландинов – регуляторов моторики.
Нарушение микрофлоры
Нормальная микрофлора подавляет гнилостные и газообразующие бактерии в кишечнике. Если полезных микробов становится мало, процессы брожения ускоряются.
Причины дисбактериоза:
- Нерациональное питание
- Стрессы
- Курение и алкоголь
- Прием антибиотиков
- Инфекции
Пищевая непереносимость
Неполное расщепление и всасывание пищевых веществ приводит к избыточному поступлению субстратов для брожения в толстой кишке.
Распространенные непереносимости:
- Лактозы
- Фруктозы
- Глютена
- Бобовых
Выявить их поможет исключительная диета или тесты.
Глистная инвазия
Глисты и их яйца раздражают слизистую кишечника, нарушают выработку ферментов и всасывание питательных веществ.
Кроме того, паразиты активно выделяют токсины и газы, ухудшая симптомы.
Диагностируют глистную инвазию посредством анализов кала и крови.
Избыточное потребление газированных напитков
Газировка содержит углекислый газ, который растягивает стенки желудка и кишечника, провоцируя вздутие. Кроме того, газированные напитки часто содержат фруктозу и сорбит, которые плохо перевариваются.
Переедание
Потребление пищи в больших объемах значительно замедляет опорожнение желудка и транзит кишечного содержимого. Нераспознанные остатки бродят и гниют с образованием избыточных газов.
Грибковые поражения
Кандидоз кишечника вызывает воспаление его стенок, нарушает всасывание и стимулирует процессы брожения с образованием газов.
Стрессы
При стрессе вырабатываются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол. Они ускоряют моторику тонкого кишечника, но замедляют перистальтику толстой кишки, провоцируя задержку каловых масс и активное брожение с избыточным газообразованием.
Кроме того, стресс снижает устойчивость клеток эпителия к агрессивным факторам – кислотам, газам, токсинам бактерий. Это ухудшает процессы пищеварения и всасывания, позволяя пищевым массам бродить.
Гормональный дисбаланс
Эстрогены усиливают двигательную функцию матки, что нарушает координацию мышц промежности и тазового дна. Вследствие этого нарушается рефлекторная регуляция опорожнения кишечника.
Прогестерон расслабляет гладкие мышцы живота, замедляя перистальтику и стимулируя гниение содержимого кишок.
Избыток этих гормонов, например во второй фазе цикла, может провоцировать задержку стула, вздутия и повышенное газообразование.
Функциональные расстройства желудка
К функциональным нарушениям желудка относятся:
- Гастриты и дуодениты
- Язвенная болезнь
- Дискинезии желчевыводящих путей
При этих состояниях у многих людей действительно отмечается повышенное газообразование и вздутие живота вследствие нарушения процессов пищеварения.
Механизмы развития метеоризма при этом следующие:
- Снижение выработки пищеварительных ферментов
- Уменьшение выработки желчи, что нарушает эмульгирование жиров
- Ускоренное опорожнение желудка и разбавление кишечного содержимого
- Воспаление слизистой кишечника и дисбактериоз
Из-за этих факторов в тонком кишечнике скапливается большое количество непереваренной пищи, которая интенсивно бродит с образованием газов, вызывая вздутие и распирание живота.
Мышечный дисбаланс
Ведет к нарушению координации и рефлекторной регуляции работы кишечника. Возникает при гиподинамии, травмах, хронических заболеваниях позвоночника и таза.
Причины метеоризма и вздутия живота разнообразны и могут включать как проблемы ЖКТ, так и системные нарушения в организме.
Симптомы метеоризма и вздутия живота
Вздутие и чувство дискомфорта в животе – распространенная проблема, с которой многие сталкиваются время от времени. Давайте разберемся, какие симптомы указывают на скопление газов в кишечнике и что с этим делать.
Основные проявления
- Вздутие живота, чувство распирания и тяжести. Особенно выражено после приема пищи. Может сопровождаться видимым увеличением объема и выпячиванием живота.
- Боли и спазмы из-за растяжения кишечника газами. Боли могут быть приступообразными или постоянными, с разной интенсивностью.
- Чувство переполнения и раннее насыщение при приеме пищи. Кажется, что в желудок невозможно больше ничего поместить.
- Отрыжка, изжога, тошнота – проявления нарушения пищеварения и раздражения желудка.
- Повышенное газообразование и частый стул – признаки брожения и недостаточности ферментов.
Причины и факторы
К наиболее вероятным причинам вздутия и избыточного газообразования относятся:
- Нарушение пищеварения из-за стрессов или гормонального дисбаланса
- Непереносимость глютена, фруктозы, лактозы
- Дисбактериоз и сниженное количество полезных кишечных бактерий
- Глистная инвазия или инфекции ЖКТ
Факторами риска также являются малоподвижный образ жизни, переедание, прием антибиотиков.
При хронических или регулярных проявлениях необходима консультация гастроэнтеролога для выявления и устранения причины проблем с пищеварением.
Диагностика вздутия живота и повышенного газообразования
Чтобы определить истинную причину дискомфорта в животе и вздутий, необходимо пройти обследование, которое может включать:
Лабораторную диагностику
Копрограмма – исследование кала на скрытую кровь, уровень мышечных волокон, жирных кислот, крахмала. Позволяет выявить воспаление, нарушение пищеварения и всасывания.
Посев кала – определяет качественный и количественный состав микрофлоры. Диагностирует дисбиоз.
Анализ кала на яйца гельминтов и простейших – обнаруживает паразитарные инвазии ЖКТ.
Анализ кала на скрытую кровь – маркер воспалительных и онкологических заболеваний кишечника.
Анализы крови – определяют наличие воспаления, функции поджелудочной железы, уровень иммуноглобулинов для исключения пищевой аллергии.
Инструментальную диагностику
УЗИ органов брюшной полости – выявляет воспаление и аномалии ЖКТ.
Фиброгастроскопия – оценивает состояние слизистой пищевода и желудка.
Колоноскопия – исследует толстую и тонкую кишку. Выявляет воспаление и полипы.
Исследование водородного дыхания – определяет уровень выделяемого водорода, который служит маркером избыточного бактериального брожения. Позволяет диагностировать мальабсорбцию и мальдигестию.
После установления причины вздутия и газообразования врач назначает пациенту соответствующее лечение для устранения симптомов – диету, пробитотики, ферменты, спазмолитики и др.
Методы лечения вздутия живота и метеоризма
Лечение вздутия живота и повышенного газообразования подбирается индивидуально, исходя из выявленной причины этих проявлений. Рассмотрим основные варианты терапии.
Диетотерапия
Подразумевает соблюдение стола с ограничением употребления продуктов, усиливающих брожение и газообразование:
- Исключить черный хлеб, бобовые, капусту, лук, чеснок, алкоголь
- Ограничить молочные продукты при непереносимости лактозы
- Исключить фрукты при непереносимости фруктозы
- Исключить из пищи продукты с высоким содержанием глютена при целиакии
Питание должно включать ферментные продукты – сырые овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Ферментотерапия
Подразумевает прием препаратов пищеварительных ферментов – амилазы, липазы, лактазы и других. Способствуют лучшему расщеплению пищи для снижения брожения в кишках.
Пробиотикотерапия
Назначают препараты живых полезных бактерий – бифидобактерии, лактобактерии и др. Они восстанавливают нормофлору кишечника, подавляя гнилостные и газообразующие бактерии.
Спазмолитическая терапия
Используют препараты спазмолитического и желчегонного действия на основе мяты, ромашки, толокнянки и других трав. Они расслабляют гладкую мускулатуру ЖКТ, устраняя спазмы и боли.
Подобранная врачом комплексная терапия позволяет эффективно устранить такие неприятные проявления как вздутие живота, метеоризм и дискомфорт в кишечнике.
Как убрать вздутие живота в домашних условиях
При легком эпизодическом вздутии помочь справиться с проблемой могут простые домашние средства. Они не требуют посещения врача и доступны каждому.
Тепло
Тепло расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, уменьшает спазмы, стимулирует выход газов и облегчает перистальтику. Положите на вздутый живот грелку или бутылку с теплой водой, укутав полотенцем. Согревайте область 10-15 минут.
Массаж живота
Осторожный массаж живота по часовой стрелке помогает перемещать кишечное содержимое и выводить застрявшие газы. Используйте поглаживающие движения. Можно использовать расслабляющие масла.
Активные движения
Приседания, наклоны, выпады и другие упражнения стимулируют моторику кишечника и помогают вывести скопившиеся газы, купируя вздутие. Делайте по 10-15 повторений каждого движения.
Чай с содой и лимоном
Теплая вода стимулирует перистальтику. Сода и лимонная кислота образуют химическую реакцию с выделением углекислого газа, который устраняет метеоризм. Пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день при вздутиях.
При регулярных вздутиях все же необходимо обратиться к гастроэнтерологу для лечения имеющейся у вас причины.
Когда следует обратиться к врачу при вздутии живота
Если вздутие живота случается изредка и проходит самостоятельно или после приёма общедоступных средств, то обращаться к врачу необязательно.
Однако при регулярных или выраженных проявлениях метеоризма рекомендована консультация гастроэнтеролога.
Показания для обращения к врачу:
- Вздутие живота не проходит в течение 3 дней и более
- Резкие и сильные боли в животе
- Вздутие сопровождается тошнотой и рвотой
- Отмечается видимое увеличение живота в размерах
- Имеются признаки нарушения стула – понос или непроходимость
- В анамнезе операции на органах брюшной полости
- При вздутии мучает изжога
- Отмечается резкое снижение массы тела
- Употребление в пищу вызывает дискомфорт и болевые ощущения
При наличии подобных симптомов необходимо срочно обратиться к гастроэнтерологу для обследования и выяснения причин проблем с пищеварением. Запущенный случай грозит развитием воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и другими осложнениями.
